yangshengf随意养生，从点滴做起
养生是件很随意的事情，只要你留心，只要你坚持，胜利就属于你，你就会有一个好心情，健康的体魄就属于你。很多朋友怕麻烦，我在以前说过，其实就是习惯而已，养成了习惯，不麻烦。比如举个反面的例子，很通俗易懂的。是什么呢-----吸烟，吸烟是个坏习惯，说起来是很麻烦的。首先你要去买，吃完就要买，抽的越多，买的越勤，可抽烟的没有一个怕麻烦的。其次，你要带全了家伙-----烟、火。讲究的还有烟嘴等。整天放在口袋里，其实真的很不方便。最后就是点上香烟一口口地抽了，更麻烦。还有还麻烦的，很多地方不让抽，还要想尽办法找地方抽，如厕所、走廊。呵呵，就连弹烟灰、扔烟屁股也是很麻烦的。不讲究卫生倒也无所谓了。如果绅士风度讲究一下，有些时候找地方弹烟灰、扔烟屁股也是很麻烦的。哈哈，麻烦吧。这么麻烦，那些烟民谁怕过麻烦。又有谁是因为麻烦而戒掉的烟呢？
举这个反面例子，不言而喻，是不赞成吸烟，这自不必多说了。需要多说的是，通过这个例子让大家明白一个道理-----养生是很随意的行为。养生从点滴做起。把养生养成为一种习惯。如此以往，就不麻烦了。
这些日子同大家谈了冬季如何养生。目的就是通过网络互动，与时俱进。与时间同步，与广大博友同步进行养生。我先介绍了起睡的时间，接着向大家介绍了冬季晨练的注意事项。又说了早晨起来喝点什么。这几次又在说冬季宜感冒如何提高免疫力的问题，今天接着说如何提高免疫力的其他部分。提高免疫力的本身，就是一个养生习惯的形成呀！我前几次介绍到的食物你去购买了吗？买回来，放在手边，就离养生近了一步。按照这些科学的办法去实施，就是开始养生了。很多朋友问我道：“我也想养生，可我怎么开始呀，内容那么多，我一次记不住呀，怎么去实施呀？”回答很简单，你学会了什么，就从什么地方开始。循序渐进，不是一口吃个胖子。也不是眉毛胡子一把抓。更不是什么也不干，专门闭门养生。养生是很随意的事情。比如你现在可以晚上逐渐早睡一些，早上稍微晚起一些，慢慢适应，逐渐过渡。原来你晚上12点甚至凌晨1点才睡，现在突然要9点睡，一下子提前了4个小时，相当于整整一个上午的时间，怎么能睡的着呀！躺在床上翻来覆去的滋味是不好受的。所以，你要逐渐过渡，不要操之过急。再比如，你原来早上一起床就打开窗户，现在懂得了。等太阳出来再打开窗户，再出去锻炼。“必待日光”吗，怎么不是说早上有太阳了再开始锻炼吗，没有说开窗户呀！是的，是一个道理，道理我已经同大家说了。你懂得了这个道理就会自己养生了。
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