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我的瘦身心得(很有用)

lczkf

1、每天早餐多多的吃，午餐6、7分饱，晚餐尽量不要吃主食。
 2、根据你的血型吃东西：A型少吃牛羊肉和猪肉，宜多吃蔬菜;O型少吃奶制品，宜多吃肉类;AB型少吃所有肉食;B型少吃鸡肉和面条。
3、能快速减肉的方法就是用保鲜膜包住胖的地方，然后做运动出汗，这个虽不是很绿色，但是非常好用，不过不要长期用这种方法哦，减掉肉了就不要用了。
 4、多吃水果和蔬菜，尤其是绿色高纤维的食品。
5、早上起来空腹喝一杯温开水，可加点盐，如果有便秘史，可加蜂蜜。
6、饭前喝一小碗热汤，可减少食欲。
7、饭后站立30分钟以上再坐下，可减小小腹产生赘肉的几率。
    三年前我就用以上的几种方法坚持了大约4个月减掉了近20斤，很管用的。
    还有每周要坚持运动最少四天，每次30分钟以上，抻筋啊、呼拉圈啊、仰卧起坐啊什么的，在家做运动就行了，不用去健身房的，很方便。所以我到现在都没反弹。
    减肥是一项终生事业，只要养成一种习惯，就一定可以美丽一生的，加油哦！<font style="color: rgb(128, 128, 0); font-family: 隶书;" size="5">1、每天早餐多多的吃，午餐6、7分饱，晚餐尽量不要吃主食。<br> 2、根据你的血型吃东西：A型少吃牛羊肉和猪肉，宜多吃蔬菜;O型少吃奶制品，宜多吃肉类;AB型少吃所有肉食;B型少吃鸡肉和面条。 <br>3、能快速减肉的方法就是用保鲜膜包住胖的地方，然后做运动出汗，这个虽不是很绿色，但是非常好用，不过不要长期用这种方法哦，减掉肉了就不要用了。<br> 4、多吃水果和蔬菜，尤其是绿色高纤维的食品。 <br>5、早上起来空腹喝一杯温开水，可加点盐，如果有便秘史，可加蜂蜜。 <br>6、饭前喝一小碗热汤，可减少食欲。 <br>7、饭后站立30分钟以上再坐下，可减小小腹产生赘肉的几率。 <br>    三年前我就用以上的几种方法坚持了大约4个月减掉了近20斤，很管用的。<br>    还有每周要坚持运动最少四天，每次30分钟以上，抻筋啊、呼拉圈啊、仰卧起坐啊什么的，在家做运动就行了，不用去健身房的，很方便。所以我到现在都没反弹。 <br>    减肥是一项终生事业，只要养成一种习惯，就一定可以美丽一生的，加油哦！</font>

发表于 07-04-08 15:50 (固定链接 )

wy629

1

我来支持你一下!我来支持你一下!

发表于 07-04-10 01:36 (固定链接 )

lczkf

2

谢谢支持，祝你永远美丽哦，希望有更多的朋友能看到我的帖子谢谢支持，祝你永远美丽哦，希望有更多的朋友能看到我的帖子

发表于 07-04-10 11:14 (固定链接 )

lily3491

3

谢谢，我也来支持一下 谢谢，我也来支持一下

发表于 07-04-10 14:07 (固定链接 )

lishuoyao

4

顶一下 顶一下

发表于 07-04-11 10:33 (固定链接 )

xiuhuanv

5

支持支持

发表于 07-04-11 22:32 (固定链接 )

cherry100200

6

看上去不错哟:) 试试看看上去不错哟:) 试试看

发表于 07-04-16 17:27 (固定链接 )

wangqian06

7

顶一下阿顶一下阿

发表于 07-04-16 19:51 (固定链接 )

lczkf

8

谢谢大家的支持哦 呵呵 一起美丽 谢谢大家的支持哦 呵呵 一起美丽

发表于 07-04-16 20:46 (固定链接 )

qiuruoying

9

支持下支持下

发表于 07-04-18 13:03 (固定链接 )

lina1201

10

试试!试试!

发表于 07-04-19 00:23 (固定链接 )

lczkf

11

谢谢大家支持哦 祝你成功谢谢大家支持哦 祝你成功

发表于 07-04-20 10:36 (固定链接 )

sg10141

12

呵呵　支持呵呵　支持

发表于 07-04-20 13:43 (固定链接 )

lczkf

13

大家都来试试噢，一定不会后悔的 呵呵大家都来试试噢，一定不会后悔的 呵呵

发表于 07-04-20 21:26 (固定链接 )

bluesmilly

14

呃呃

发表于 07-04-21 11:52 (固定链接 )

qqskywh

15

呵呵 呵呵

发表于 07-04-22 18:21 (固定链接 )

dongdong114

16

不知道你的方法好不好用,不过可以试一下不知道你的方法好不好用,不过可以试一下

发表于 07-04-23 19:08 (固定链接 )

yetingyusheng

17

试试。试试。

发表于 07-04-24 14:11 (固定链接 )

ashenghuo

18

似乎不错啊\ 似乎不错啊\

发表于 07-04-24 20:27 (固定链接 )

lczkf

19

减肥一定得保证生活有规律，尤其是吃饭和睡觉，要不然体质会变得很差。 一定要运动瘦身，切记！否则瘦下来以后身上会有很难看的褶皱，是因为脂肪少了，可是皮肤面积没变，弹性没恢复。而且脸上的气色会很差。 减肥一定得保证生活有规律，尤其是吃饭和睡觉，要不然体质会变得很差。 一定要运动瘦身，切记！否则瘦下来以后身上会有很难看的褶皱，是因为脂肪少了，可是皮肤面积没变，弹性没恢复。而且脸上的气色会很差。

发表于 07-04-26 22:55 (固定链接 )

lczkf

20

我发现不吃主食会掉头发 我发现不吃主食会掉头发

发表于 07-05-24 08:17 (固定链接 )

lingmenghong

21

呵呵!我也来顶一下!呵呵!我也来顶一下!

发表于 07-05-24 18:42 (固定链接 )

knkn123

22

好象有用的哦 ！！好象有用的哦 ！！

发表于 07-05-25 18:59 (固定链接 )

wanglan223

23

很好啊,又很科学.很多人都知道,但是就有那么多人做不到哇......唉~`很好啊,又很科学.很多人都知道,但是就有那么多人做不到哇......唉~`

发表于 07-05-31 17:04 (固定链接 )

lczkf

24

加油姐妹们加油姐妹们

发表于 07-06-01 10:38 (固定链接 )

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