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下横叉该怎么弄啊？
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heyufan19860611
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我感觉对于练习跆拳道的来说，到了蓝带之后韧带应该很好了，可是我的横叉怎么都下不去，硬压又很疼啊，怎么办？你们都是怎么来的呀？
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jinhaizhe
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1
那是因为 你平时太用力了 干什么都用力气 时间长了 腿会变硬的 P腿自然 也是下不去 而且很疼 武术讲究的还是 放松
比如T腿 T 之前放松 快要接近目标的时候 才使劲 收回来的时候在 赶紧放松 这样怎么T 都不会 肌肉紧张 身体各部位 都是
同样的道理 你试着放松看看 保证身体 觉得 很自然了
这样T 腿不是没有力气 而是 用的是 穿透力 你越是从头到尾用力T威力还不如放松T 而且时间长了 腿就硬了 腿老是疼
在严重了 你就做轮椅吧 哈哈 o(∩_∩)o...哈哈~！！~！~
放松T 接近目标在用力 然后赶紧收回来 这样可以把你T出的力道集中在一个点上 如果从头到尾用力T的话 力道会分散
所以 力道没有 放松T 大 这是 物理原理
有空多研究研究 武术 物理方面的吧 对你绝对 受益匪浅！~~
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jinhaizhe
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2
我猜你的年纪 应该20以上 而且 肌肉挺发达~！！~！~ -
jinhaizhe
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3
对了忘了一点 T腿时 腿不要完全伸开 会造成 膝盖损伤 重了 会 残废的 用拳时一样的 道理 ！~
当然 要练 基本功慢T的时候 没关系 尽量把身体打开
快T的时候千万要记住 不要全伸！！！！！！~
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jinhaizhe
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4
还 忘了一点 做拉伸运动之前 一定要做 热身 身体越热 越好
这样 P 腿时 会 很轻松 身体要放松！~！~！~！~！~！~！
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gdstlzh
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5
说得好啊
共6帖
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