我 有几个月的 时间因为别的原因没有练跆拳道，再练的时候发现很多动作做不出来，柔韧性很差了 ，怎么样才可以更快的 恢复柔韧性啊 ？
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柔韧性怎样才可以更快的恢复？
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luo383156027
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jinhaizhe
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柔韧 没有什么技巧 就是 按照从简单的顺序 开始 往复杂的 进步 最后 把 大跨 打开 每天保持那姿势就OK了
像你那样的情况 吧 休息回来后 拉腿之前 把身子 弄的刚刚热 然后 在 找个人 帮你一块 拉腿 最好是 坚持时间长点
把大跨 打开 第2天就决的 你以前的柔韧性 就回来了!~
不过 那样一P 第2天在一P会很疼的 所以 最好 是 在休息一天后在P
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