kkllangel瑜伽心语:瑜伽是为的让你做自己身体健康的主人！
|
|
当我们开始练习瑜伽时，其实，我们就是在炼修我们自己，而不是在练习那组动作，瑜伽准确的定义来说，就是修正我们自己的不良健康习性，还于健康身心的本质。瑜伽经告诉我们，知识、智慧，而并非由我们的经验而来，从瑜伽知识观点来看，瑜伽更多是涉及生活哲学、行为规范与心理学等方面的内容。
在瑜伽八支分里，阐述了人沉迷于感官的束缚，每一个人总是不断重复着都在做着同样一件事情，于是，习惯产生了巨大的力量，当我们生病时，我们才发觉，那个时候，我们总要懊悔不断，痛苦难安。因此，假如你对事物的追求，正是使你情绪化地抓住感官世界不放，那就非常危险了。你自己没有学会自我控制。
不要以为控制就是去控制物质，我们生活的健康幸福需要对身体的控制，尤其是我们中陷于物欲生活的圈套的人们，在心理上、在情感上太迷恋于对各种物质的执着了。这是一种迷恋的思想，这样的人在心理上装满了各种事物无法放下，每天沉颠颠的总是感受到疲劳、紧张、压力，甚至影响到精神中而无法走出来；因此，当身体上得了病就不难解释，我们许多病为何等到了治疗时，还是那么无奈，面对现在科技医学那么发达，还是无法得到有效的治愈。我们用汽车做个比喻，当一辆车该大修时，无论修理的技术多么发达和精细，也只是补救而已，原因是平日不懂得保养。
事实上，我们已经知道，单靠外部的科学医术，不可能来治愈你的各种执着的欲望或者解决你其它的情感问题。当瑜伽的发展历史从出现时期到向人们教诲时，向我们展示的是人类思想的能力，从瑜伽经上我们可以看到这一点。当你学读瑜伽经时，你会知道，你的思维是谁？你的本来面目是什么？如何进一步发展自己？等这些问题；瑜伽不把重点放在 “超自然”的信仰体系，更不是靠几组动作而练习得到什么技能，而是教你去揭示对你自己的了解和对周围其它现象的深层的理解。
瑜伽曾经是少数人的秘密，而今的瑜伽已在全世界广泛传播。印度有很多专门研究瑜伽的学校，瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方法，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。当瑜伽的练习者在进入瑜伽心理层次练习时，就会觉醒人生自性与生命的的本能，从而获得唤醒人类自己内在沉睡的能量，通俗的定义就是说，唤醒你的身体，消除不良的痛苦，让我们得到健康的喜悦。瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，可究竟是什么同什么“结合”呢？其实瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于解决影响我们身体健康的问题，然后要求身心融合为和谐。
我们了解自己吗？我们的思想是如何工作的？我们身体每天在受到侵害，思维在不断的收集垃圾的信息，而这些令我们痛苦不堪，倍感生活和工作压力的巨大；我们很多人会这样认为：你不努力去追寻什么，认识的你就不是健康的，而事实上，我们身体各种疾病和各种苦恼情绪的根源，导致所有生理到心理疾病的真正原因，每天正在与你一同成长。
因为这样，你的心无法平静下来，所追逐的，是感官外在的变幻无常的事物，瑜伽经论阐述：感官在痛苦和不痛苦之间，知觉者因沉迷于记忆、经验而收集得到错误的东西，用不了什么感受，你就会不安到极点了。为什么呢？因为你沉沦于物质感官的世界，因依恋而使身体变成你的枷锁，从而导致一切麻烦的原因，你每天受到的是身体的摆布，而不知道你自心的本质。
我们经常遇到一些人，他们骄傲的说：“我在练习瑜伽。”事实上我们根本不知道练习的是什么？练习几组动作的执着，比如：下蹲的姿势，很多人因为蹲不下去练习如何达到蹲下位置的技能，人们并不明白为何要练习下蹲，下蹲的姿势是用来做什么的？对身体有什么益处？通过下蹲姿势和办法能够为我们解决什么？这点需要引起广大瑜伽练习者思考了！
当人们忙为了生活碌于工作时，人的愿望是能够更好的把事情做好，以便有更多的时间得到生活的休息。然而，接下来发生的事情，却是人们变得比以往更加难以安静下来。查查看，你的每天的生活吧，由于迷恋和执着，从你的感官世界上，卷入到你内心的世界，你不断的创造给自己一种充满物质感觉的世界中，你从来没有真正的关爱过自己，每天给了自己巨大的压力同时，你从来没有给过你自己，哪怕留一点点净化的空间或时间，来好好的休息一下。就生活休闲的角度来说，我们很多人选择休息也生活在情绪的空间里，这就是为什么我们对于生活的定义，你找不到满足或快乐。因为事实是，快乐与享受实际上来自“心”，而不是来自物质的现象。
比如：身体上的疾病和心理处的伤害，这些恰恰是感官难以满足的“苦”，其带来的根本原因，因为你不断的物质追求，而使你的身心从来没有真正意义上得到休息过。在瑜伽唯识的心理学中，描述了人的六种基本情感，这六种情感挫败人的身心，搅扰本有的宁静；我们每天生活在波澜不断的潮流中，身心变得烦乱不安，它们分别是：无明、痴、嗔、慢、疑、邪见。这些都成了我们生活的态度。瑜伽经中强调，要克服这些问题，即找到你的苦的根源，逃避和躲藏帮不了你多大忙——你要学会理解它们的本质。
瑜伽阐述的方法，是让我们从不良的生活中苏醒，使心理上真正意义上来主宰自己。瑜伽学说提出的准则和建议，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。要想获得健康，瑜伽练习必须经过自身的学习知识和练习体验来唤醒自己，而不是单纯的选上几段姿势练习却不明白姿势身体的运用，通过一二个月实践之后再对自己身体做出判断，你发现的是：身体的问题不但没有得到解决，反而增加了新的问题；列如：身体的伤痛，难以放下的动作，不练习就浑身不舒服等现象。
一位老瑜伽行者说：如果你不用内省的智慧审查你自己，你永远也不会知道瑜伽里面究竟有什么。
瑜伽是一门人体的科学养身之道，同时也是门修炼自己的人生科学。我们要运用瑜伽来解决我们自身的问题，而不是去单纯的练习它们；很多人之所以通过一些瑜伽的练习并没有得到安宁，原因是由于执着心，紧紧抓住了身体动作，而不是通过瑜伽练习来唤醒身体的感官，这实在是可惜了，荒废了时间，也搭上了精力，韧带拉开了，并没得到身体问题的解决；由于自我的盲从和对身体动作的执着，你让自己更多的变得不清晰，愚昧，和焦虑，从而障碍了自己智慧之光的增长。
这些道理阐明的是，瑜伽决非只是仅只培养身体动作那一点的能力，瑜伽实际上是一种对心意的自醒的状态，用来唤醒我们身体，去掉那些影响我们健康的东西，通过瑜伽，你应当在日常生活中保持良好的作为，不要等到总是在病榻上去反醒，我们要学会清醒的觉知你每天在做什么，为什么做和怎么去做。
我们很多人每天在做事情时，几乎所有的都是不知不觉的，我们的谈话、吃饭、休息等，虽然我们声称自己是清醒的，但是我们却是完全不能觉查那些影响身心健康的信息，正于我们心中种下诸多的种子，我们每天正不知不觉中受到伤害，还以为自己很健康的活着，从现在人追求瑜伽体位动作的难度练习来看，已经很严重了。
我们练习瑜伽时，要懂得和思考几个简单的问题：
1、身体韧带拉开用处是什么？教练靠的是简单的压腿方式拉开的韧带，而她教你的却是动作组合的练习，还要声明说这样能够柔软；这点想过没有？教练不敢用压腿的动作来教你，原因是她知道那不是瑜伽练习，而她们恰恰离不开这些，否则身体僵硬了，她们就失业了。
2、而当你身体变的所谓的柔软了，你的身体就健康了吗？事实上，你很清楚的知道，你没有多大的变化，你只不过会做了几组动作而已，你的不良习惯依旧存在，你在走出瑜伽教室时，匆忙的回家已经证实了这一点。而教练们也因为不能按时饮食，不少人走进了医院。
3、瑜伽练习是驾御身体，这是瑜伽的本意，你体会到了么？当你在追求动作的到位{教练的误导}，即便这个动作到位了，你考虑过没有，你的身体条件是否适合这个动作的练习吗？比如：你患有腰椎痛等问题。这就因此，很多的时候，你练习了瑜伽，身体的痛更明显了，而不是减轻了，教练却告诉你：这就有效果了！当教练到医院时，也没弄明白自己是怎么一回事，到底练习的了什么，而作为练习者的你就会更加糊涂了。
4、你自己可以检查一下，做下反思，每天的你为了生活的美好，在工作忙碌的时刻，要得到的是休息来解除疲劳，而走进瑜伽时的你，却选择练习时增加了疲劳，为何在安排休息术时，你得到了昏昏欲睡，练习瑜伽本该是精神倍增，而你却疲劳不堪？这就是为何要安排休息术的原因，因为你受到了疲劳的增强，不得不靠休息术来弥补了。
瑜伽练习就是这样起到了它的负面作用——你想获得健康，却给它伤害了；而你可以通过自己的体验去查看这些意见是否属实。
假如你不了解瑜伽的话，一定不要用日常执着习惯的特征来追求所执的事物，当你自己追寻的事物，在心中却是一片茫然的时候，请思考一下，你选择了疲劳还是解决疲劳……。
对于瑜伽教练，更要好好的反省一下，对我们自身的行为和心理上的态度不觉知，会练几组动作而不会解决人们健康的问题，这样做会使我们丧失健康，事实上事情就是这样发生了：人们通过学习和练习瑜伽，发生的问题越来越多了。
不要把瑜伽当作象是在喜马拉雅山的修炼，那是久远的事情，但我们要不要把瑜伽当作是韧带的训练，瑜伽不会带给你减肥、塑身，这些都是商业人的广告！
当你情绪动荡时，你可以自己能够觉察时，你在处于瑜伽的时刻，瑜伽有方法来解决这个问题。不要忙着做某件事而不动你的身体，学会放松使你能够免造生病；试着学会觉察你在做什么，问问你自己，我为什么在做这个？原因是什么？你会发觉，这都是一次次精彩的瑜伽体验。你的主要问题，是缺乏专注的智慧，觉知，或者知觉。因此，你可以发现，通过理解，你可以轻松地解决你的不良问题。
然而，绝大多数人都相信事情的反面，认为走进瑜伽那几组练习，能够可以简单地“买到”自己所需要的东西，这就是人们物化的态度认知，你可以买到减肥、美容，而不是一颗宁静的“心”，（显然，这已经不是瑜伽了）。虽然你可能嘴上说的瑜伽不是这个概念，而心里却是这么想要的，很多人去印度旅游，发现当地的人身体的曲线并不苗条，脸上的皮肤依旧那么粗糙。把瑜伽当作获取减肥、塑身这完全是对瑜伽的误解。
身体的病痛依旧存在着，不良的习惯因追求反而增加了过多的负担，即使自认为是通过瑜伽有所改善，而新的问题却发生了，不少人走进了医院。我们光靠瑜伽忠诚的练习，不能使问题终止，原因是我们并不懂得如何该真正的看待瑜伽，大多数人并不懂得如何选择瑜伽的练习；课堂上，一个教练面对几十个会员，教练弯着腰，瞪大了眼睛，喊着口令，她不清楚自己为何这样做动作，却能感受到，此刻自己很与其说是辛苦，不如说是痛苦，而会员们却不明所以的跟着弯腰。
很多教练已经很茫然的告诉我说：我发现走进瑜伽室时不是快乐，而是痛苦！因为那里是辛苦和疲劳……。
人对于理解瑜伽基本就停留在这样的认识上，健康的问题没有得到解决，却增加了问题。一位来自印度瑜伽智者说：对事物的盲从是危险的。
我们不能只是“信”某个东西，而应当用自己的内心去发现自己身体的真实性，哪些障碍了我们不能健康的生活，哪些是不良健康的问题，通过瑜伽来解决，而不仅仅是练习它。基于理解上的“瑜伽”也好，一旦你意识到某件事物，要从理性上对某件事物很清楚，而不是盲从的相信它。假如你对瑜伽的虔诚练习是基于误解为减肥、塑身的话，那这种虔诚会轻而易举的被别人的一句话的商业广告所破坏！
不幸的是，许多人受到了伤害，而不是得到问题的解决。如：瑜伽馆的亏损，业主们转让时的痛苦；教练们的职业不能保障，拿着一纸所谓的高级证书，却找不到工作；倒闭的瑜伽和教练形成了生死连接。我们该思考了，瑜伽那么好，却成了这样的局面，无一不是盲从的结果。
我们并不知道，这是为什么？——因为人们不了解他们的“瑜伽”。而事实是，如果你真实地了知你的心中的事物为何物，那么你就能够清楚的知道以及它是如何运作的。如果对于瑜伽不了解清楚的话，你就会受到一种障碍你健康的精神能量。当一个人能够理解自己的事物，自心会意识到一个未来的方向，而不是对当下完全的迷惑；当我们还不断地攀缘瑜伽的技能，而不是学会运用瑜伽来解决自身的健康问题，这类身心便是不健康的。
每一天都保持对自己觉醒，不要浪费生命的时光，这一点很重要。瑜伽经典告诉我们：觉醒的意识与智慧的本质特征是一个人的平静与欢乐。只要你能尽自己的力去实践练习，对瑜伽产生“正确的见地”，“正确的行为”，健康的结果是立竿见影的。你用不着去想那些广告的话语，只要你当下尽你的理解力去行动，你的心当下即可得的是宁静和喜悦！
记住这句话：瑜伽为的是让你做自己身体健康的主人！
美男群
减肥
健康与生活
营销为王