sdnyzfj我自从习练陈式太极至今半年有余，个人的体会难以言表！深感陈式太极给我身心带来了质的变化，我就此将个人感受抒发一下，可以让许多需要健身的人士多个选择与参考！
首先，习练陈式太极必须走正确的路子。为什么呢？就以我为例说明一下吧！十年前偶然的机会我在影视节目中看到了陈式太极拳，一下子便被其行云流水般的招式所吸引，迫不及待地要习练，可惜没老师教，只好买来陈式太极的书籍和影碟自己学习比划，摸索了近十年，原想已有所小成了，但见到了真正的陈式太极，才知自己习练的路子偏了，根本没有太极的内涵！这时我想起一位陈式太极拳大师的告诫：如果没有老师的指点，可能十年也练不效果出来！果真如此啊！
其次，找到了真正太极老师（当然不是每个人都有缘份的），一定要认真、虚心地求教，千万不要有自满的情绪，要始终查找自身的不足，一点一滴的学习，更重要的是不怕吃苦和受累，切忌三天打鱼两天晒网，老师明确给我说过，习练陈式太极想要有所成，每天至少五遍以上的套路，不包括功力习练。
再次，习练太极时一定要放松，这也是太极最基本的要求，同时也是最难达到的要求。我个人的感受是在习练过程中，先放松自己的思想和心态，逐步做到本人好像矗立在空旷原野中，没有任何干扰一样，然后在习练时尽量把力道减轻，慢慢地达到顺其自然、随心所欲的感觉，开始做时会有身体和肢体的酸痛，只要坚持住，一段时间后酸痛会逐渐消失，舒服的感觉就产生了！
最后，习练太极不是一朝一夕，而是持久甚至终生。太极是有氧运动，适合男女老幼，适合不同国籍不同人种习练，科学研究经常习练太极者，可将身体内的酸性毒物有效排出，使身体阴阳功能平衡，达到真正的健康！
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