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十大营养食品VS十大垃圾食物

shenghuo329

先看十大营养食品:

1绿茶(GREENTEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼(SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低

4西兰花(BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头(GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒(REDWINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿(TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁(NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦(OATS)
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病

10蓝莓(BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力

注意了～十大垃圾食物:

一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性

二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎

三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低

五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养

七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　

八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐

十、烧烤类食品
　　1、含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

你可以通过这个链接引用该篇文章:http://shenghuo329.bokee.com/viewdiary.25748744.html

<P><FONT color=#ff0000 size=4><STRONG>先看十大营养食品</STRONG>: </FONT></P> <P><FONT color=#ff0000><FONT color=#000000 size=4>1<STRONG>绿茶</STRONG>(GREENTEA) <BR>-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 <BR>-预防心脏病 <BR>-用来漱口可防治蛀牙 <BR><BR>2<STRONG>三文鱼</STRONG>(SALMON) <BR>-含有OMEGA-3S脂肪酸 <BR>-可防治血管阻塞 <BR>-预防脑部老化例如老人痴呆症 <BR>-降低胆固醇 <BR><BR>3<STRONG>菠菜</STRONG>(SPINACH) <BR>-含大量铁质及叶酸 <BR>-可防治血管疾病及心脏病 <BR>-保护视力 <BR>-热量低 <BR><BR>4<STRONG>西兰花</STRONG>(BROCCOLI) <BR>-含丰富胡萝卜及维他命C <BR>-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 <BR><BR>5<STRONG>蒜头</STRONG>(GARLIC) <BR>-防治心脏病 <BR>-降低胆固醇 <BR>-杀菌 <BR><BR>6<STRONG>红酒</STRONG>(REDWINE) <BR>-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 <BR>-减少血管硬化 <BR>-喝小量对心脏有益 <BR><BR>7<STRONG>西红柿</STRONG>(TOMATOES) <BR>-含有具抗氧化功能的红西红柿素 <BR>-防治前列腺癌 <BR>-防治与消化系统有关的癌症 <BR>-有丰富维他命C <BR><BR>8<STRONG>果仁</STRONG>(NUTS) <BR>-含丰富维他命E <BR>-降低胆固醇 <BR>-预防癌症 <BR>-含甘油三酸酯，预防心脏病 <BR><BR>9<STRONG>燕麦</STRONG>(OATS) <BR>-降低血压 <BR>-降低胆固醇 <BR>-防治大肠癌 <BR>-防治心脏疾病 <BR><BR>10<STRONG>蓝莓</STRONG>(BLUEBERRIES) <BR>-抗氧化 <BR>-预防心脏病 <BR>-防治癌症 <BR>-增进脑力 <BR><BR></FONT><FONT size=4><STRONG><FONT color=#cc0000>注意了～十大垃圾食物: </FONT><BR></STRONG><BR></FONT><FONT size=4><FONT color=#000000>一、<STRONG>油炸类食品</STRONG> <BR>　　1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉) <BR>　　2、含致癌物质 <BR>　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 <BR><BR>二、<STRONG>腌制类食品 <BR></STRONG>　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 <BR>　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） <BR>　　3、易得溃疡和发炎 <BR><BR>三、<STRONG>加工类肉食品</STRONG>（肉干、肉松、香肠等） <BR>　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） <BR>　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） <BR><BR>四、<STRONG>饼干类食品</STRONG>（不含低温烘烤和全麦饼干） <BR>　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） <BR>　　2、严重破坏维生素 <BR>　　3、热量过多、营养成分低 <BR><BR>五、<STRONG>汽水可乐类食品</STRONG> <BR>　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 <BR>　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 <BR><BR>六、<STRONG>方便类食品</STRONG>（主要指方便面和膨化食品） <BR>　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） <BR>　　2、只有热量，没有营养 <BR><BR>七、<STRONG>罐头类食品</STRONG>（包括鱼肉类和水果类） <BR>　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 <BR>　　2、热量过多，营养成分低　 <BR><BR>八、<STRONG>话梅蜜饯类食品</STRONG>（果脯） <BR>　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） <BR>　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） <BR><BR>九、<STRONG>冷冻甜品类食品</STRONG>（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） <BR>　　1、含奶油极易引起肥胖 <BR>　　2、含糖量过高影响正餐 <BR><BR>十、<STRONG>烧烤类食品 <BR></STRONG>　　1、含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首） <BR>　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 <BR>　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）</FONT></FONT></FONT></P> <P>你可以通过这个链接引用该篇文章:http://shenghuo329.bokee.com/viewdiary.25748744.html</P>

发表于 08-04-26 18:46 (固定链接 )

yangshengf

1

有时间常来逛逛<FONT color=#ff00ff size=6>有时间常来逛逛</FONT>

发表于 08-04-27 00:15 (固定链接 )

zhaomuqunzhu

2

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发表于 08-05-14 11:17 (固定链接 )

avnl77

3

 

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发表于 08-05-14 12:12 (固定链接 )

gomai

4

宁德市 17岁 单身 寻找知己 宁德市 17岁 单身 找人视频 宁德市 18岁 单身 找人约会 宁德市 18岁 单身 找人视频 宁德市 17岁 单身 找人聊天 宁德市 20岁 单身 找人约会 宁德市 20岁 单身 找人聊天 宁德市 19岁 单身 找人恋爱

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<BR> <BR> <STYLE>.friends img { border: 0px solid #000;}.friends td, .font12 { font-size: 12px; text-align: center; font-family: 宋体;}.friends td a { color: blue; text-decoration: underline; font-family: 宋体;}#outborder { position: relative; width: 472px; height: 180px} .union_url { font-size: 12px; right: 0px;bottom: 0px;position:absolute;} .union_url a { color: blue; padding: 2px; background: #FFF; line-height: 22px; text-decoration: underline}#immeI { FILTER: revealTrans(transition=4,duration=2); VISIBILITY: visible; WIDTH: 100%; }</STYLE> <DIV id=outborder> <DIV id=immeI style="OVERFLOW: hidden; WIDTH: 472px"> <TABLE class=friends cellSpacing=0 cellPadding=0 width=472 border=0> <TBODY> <TR> <TD id=imme11> <TABLE borderColor=#ff0000 height=180 width=472 border=0> <TBODY> <TR> <TD> <CENTER><A onmousedown="window.status='宁德市17单身寻找知己';return true;" onmouseover="window.status='宁德市17岁 单身寻找知己';return true;" onmouseout="window.status=' ';return true;" 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发表于 08-05-14 14:33 (固定链接 )

huizhaobing

5

我也来道我们这儿的特色菜,盱眙十三香龙虾.淡水河虾加上特有的十三香龙虾调料,就让这小小的河虾红遍大江南北.如有兴趣大家不妨安下心来看看.

  盱眙龙虾，生长在国家生态示范县——盱眙县境内的洪泽湖区域、陡湖、猫耳湖、八仙湖、天泉湖、天鹅湖以及125座水库内，体大、色红、壳薄、柔嫩，勤劳智慧的盱眙人民在长期的生活实践中，研制出由30多种野生、地道的中药材做成的十三香龙虾调料，再加上独特的烹饪技法，形成了独特的盱眙十三香龙虾。

 

十三香龙虾烹制方法:
 1.烧七成热的油,将冼好的龙虾氽炸,捞起.
  2.另起锅,放入适量的油烧热,放蒜瓣,姜,葱,等适量爆炒.  3.放入川椒,辣椒粉,胡椒粉炒至见红油(口味清淡可少放辣椒粉,胡椒粉).
  4.适量的高汤烧开,放入白糖,味精,盐,醋,虾圣牌十三香龙虾调料烧开(50克调料烹制2公斤龙虾

http://store.taobao.com/shop/view_shop-9d2610ca518695d3b1bcedcee3b5382d.htm

<P><SPAN id=tasdf_1><SPAN id=tasdf_17>我也来道我们这儿的特色菜,盱眙十三香龙虾.淡水河虾加上特有的十三香龙虾调料,就让这小小的河虾红遍大江南北.如有兴趣大家不妨安下心来看看. </P> <P><FONT color=#0000cc size=4>  盱眙龙虾，生长在国家生态示范县——盱眙县境内的洪泽湖区域、陡湖、猫耳湖、八仙湖、天泉湖、天鹅湖以及125座水库内，体大、色红、壳薄、柔嫩，勤劳智慧的盱眙人民在长期的生活实践中，研制出由30多种野生、地道的中药材做成的十三香龙虾调料，再加上独特的烹饪技法，形成了独特的盱眙十三香龙虾。</FONT></P> <P><FONT color=#0000cc size=4></FONT> </P> <P><FONT color=#0000cc size=5>十三香龙虾烹制方法:<BR></FONT> <FONT color=#0000cc size=3>1.烧七成热的油,将冼好的龙虾氽炸,捞起.<BR>  2.另起锅,放入适量的油烧热,放蒜瓣,姜,葱,等适量爆炒.  3.放入川椒,辣椒粉,胡椒粉炒至见红油(口味清淡可少放辣椒粉,胡椒粉).<BR>  4.适量的高汤烧开,放入白糖,味精,盐,醋,虾圣牌十三香龙虾调料烧开(50克调料烹制2公斤龙虾</FONT></P> <P><A href="http://store.taobao.com/shop/view_shop-9d2610ca518695d3b1bcedcee3b5382d.htm" target=_blank>http://store.taobao.com/shop/view_shop-9d2610ca518695d3b1bcedcee3b5382d.htm</A></P></SPAN></SPAN>

发表于 08-06-18 11:18 (固定链接 )

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