豆浆可以预防的疾病-健康生活，有你相伴-Bokee

利用大豆制成的食品有很多种.未成熟的大豆可以当成豆芽菜或者豆荚吃；已经成熟的大豆可以用来制作豆浆、豆腐、味噌、纳豆、酱油以及黄豆粉等的食品。    现在的年轻人甚至不知道豆芽、黄豆粉等食品是有大豆所制成，其实从古代起，我们东方人的餐桌上就有不少的大豆食品登场。
    很早以前，人们就知道大豆食品对健康方面很有帮助，所以用大豆为原料制成的豆浆亦可以带来健康的效果。
    那么，豆浆属于大豆的哪一个部分呢？一般说来，乃是磨碎大豆，在榨出豆汁制成。在这种情况之下，液体的部分为豆浆，而固体的部分为豆渣。如果在豆汁里加如盐卤的话，那就会凝固而变成豆腐了。
    因此，可见豆浆含有很丰富的大豆精华，当然对身体有很多的好处，那么它到底有些什么效果呢？以下将一一列举。

预防动脉硬化
    如今，各大文明国的第二死亡原因为心血管疾病，第三死亡原因为脑血管障碍，两者都属于动脉硬化性疾病，所以动脉硬化是很大的问题。
   引起动脉硬化的原因有：高胆固醇血症、高血压、糖尿病、抽烟、遗传等等，而最大的原因为高胆固醇血症。
   人类从事活动时不能缺少胆固醇，所以胆固醇并非只会危害人类。不过胆固醇值过高时，将会引起动脉硬化。豆浆能够使血液中的“LDL”（有害人体的胆固醇）减少，而使“HDL”（有益人体的胆固醇）增加，所以能够使血液变的洁净，同时血管也会变的强健，所以对预防动脉硬化很有帮助。
   同时，豆浆能够使偏高的血糖值降低，以及偏高的血压降低，所以不仅能够避免动脉硬化，亦能够防止生活习惯病的发生。

缓和更年期症状
   对于女性来说，更年期障碍令人头痛。诸如----晕眩、全身发热、面孔潮红等等，无一不让人感到难受。如果喝豆浆的话，就有缓和这些症状的作用。这是由于豆浆所含有的类似卵泡激素的成分，能够补充不足的卵泡激素的缘故。
   卵泡激素的不足乃是更年期障碍的原因之一，所以在饮用豆浆之后就能够获得缓和。

改善月经不顺、生理痛
   患月经不顺以及生理痛的女性为数不少，但是由于羞耻心作祟，很少人会对别人提起这一件事情。
   所谓的“生理假”有些笼统，对于家庭主妇来说，并没有所谓休假的空间。但是，如果不顾及身体勉强工作的话，很可能会招致月经不顺的症状，因为荷尔蒙分泌平衡的崩溃，乃是招致月经不顺的原因。
  豆浆中对于更年期障碍具有功效的各种成分，对于月经不顺及严重的生理痛同样也具有功效。

美化肌肤
  每一个人都希望能够长久保持年轻。尤其是对女性来说，皮肤粗糙、黑斑、黯沉是最大的敌人，就算是想使用化妆品遮盖，如果皮肤不健康的话，仍然很难办到，而豆浆就能够消除这些烦恼。
  豆浆含有很多保护皮肤以及美化皮肤的要素，能够促进荷尔蒙的分泌，从而使血液循环转为良好，防止产生黑斑等皮肤瑕疵。
  豆浆也具有抗氧化的作用，所以能够防止皮肤老化。同时也含有女性最容易感到不足的铁，所以对女性的饿美容很有帮助。

防癌
  以今日的发达国家来说，第一个死亡原因总是癌症，因为引起癌症的原因很多，所以就算并非出生于遗传性的癌症家族者，也不能掉以轻心。
  只要长期持续的摄取豆浆，对于预防癌症方面就能够产生效果。根据最近的研究，豆浆所含的成分中，有很多种成分能够防止细胞的癌化。
  不仅如此，豆浆对于抑制乳癌以及前列腺癌（两者都与女性荷尔蒙的卵泡激素有关）也有效果。
  根据最近的研究报告，比起很少摄取大豆制品的人来，经常摄取大豆制品的人很少患癌症。所以在平常的日子里应该多喝一些豆浆。

促进脑部的活性化
  现在很多先进国家已经进入所谓的高龄化社会。
  虽然已经进入高龄化社会，但是对于上了年纪的人儿女言，仍然希望身体健康、脑筋也很灵活。
  豆浆有助与脑部的活性化，并且防止老年痴呆症的发生。为了预防脑部的老化，必须使脑部传达情报的物质充足，而豆浆就可以满足这种需要。
  时常喝豆浆不仅能够带来身体健康的效果，亦能够使脑部的机能变得活泼。正因为如此，上了年纪的人更应该时常喝它。
  因为时常喝豆浆能够提高记忆力，所以不仅中、老年人应该多喝豆浆，就连时常参加考试的学生也不妨多喝。

消除紧张与焦躁
  现代社会充满了紧张和焦躁。在这种环境里，不会感到紧张和焦躁的人很少见。为了芝麻小事而焦躁、坐立不安的人，不外是体内的维生素B群不足所使然。
  豆浆含有很丰富的维生素B群，对于消除焦躁很有帮助；同时还能够提高注意力，所以能够使人以冷静的态度来处理每一件事情。

预防骨质疏松症
  所谓的“骨质疏松症”，乃是骨骼变成中空的疾病，所以最良好的对策是-----充分的摄取钙质。
  一提起钙质，很多人都认为，所谓的钙质都存在与牛奶及小鱼干中，跟豆浆一关系都没有，其实这种想法并不正确。
  欲使骨骼健壮，钙质固然很重要，但是在这一方面女性荷尔蒙的卵泡激素也担负着很重要的任务。女性到了卵泡激素减少的年龄时，很多人会患骨质疏松症。所以更应该充分的摄取豆浆。
  因为豆浆含有类似卵泡激素的成分，所以只要充分摄取，就能预防骨质疏松症的发生。

防止便秘
  便秘令人头痛。大家都以为这种症状多见与女性，其实不少男性也为这个问题苦恼。
  豆浆有协助肠内益菌的作用，因此对于顽固的便秘较为有效。想要消除便秘，首先条件是排出体内的老旧废物。老旧废物一旦被排出，不但肠胃感到舒服，同时也能够解决恼人的皮肤问题。
  随着年岁的增长，肠道里的有害益菌就会增加，时常喝豆浆可以避免这一点，又可以增加肠道内的益菌，对防止肠道的老化很有帮助。

能够消除赘毛
  每到炎热的季节，女性就会刻意的注意自己的皮肤。她们除了很在意紫外线，同时也很在意身上多余的赘毛。近年来，还出现了男性脱毛诊所，由此不难想象，不但女性很在意赘毛，甚至连男性也开始注意到这个问题。
  喝豆浆不仅能够使皮肤光滑美丽，同时也能够消除身上多余的赘毛。
  不过，想要利用豆浆消除赘毛，并非是用喝的方式，而是采用涂抹的方式。只要有耐心坚持下去，显眼的赘毛就会日渐减少。
  由于豆浆也有美化皮肤的效果，所以利用豆浆脱除赘毛以后，皮肤也会变得光滑细致。由此可见，豆浆经有身体内外皆能发挥效果。

    从以上的叙述可知，豆浆能够在很多的范畴中发挥功效，只是它并非在两三天内就可以看到效果，而是必须长期饮用才有效果。
    豆浆也含有脂肪，但是只有微量，而且又是植物性脂肪，所以对身体只有好处，并没有害处。
    至于胆固醇方面，豆浆的含量几乎等于零，因此就算多喝一些也不会令人长胖，更不会加重身体的负担。
    豆浆可以直接喝，也可以加入可可、牛奶等一起喝，甚至可以应用于烹饪，以及甜点方面。总而言之，豆浆的利用方法很多，数也数不尽，所以就算长久饮用也不至于感到厌倦。

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