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健康和运动专题

zrj2007

生命在于运动、很早之前大家都清楚了，那么哪些运动方式，各种年龄段适合哪些运动，希望大家在这里相互交流！包括气功、瑜伽，好多人不是很熟悉，欢迎相互交流！

  其实走路是世界上最好的运动，日常生活中我们都能做到，他不但可以逆转冠状动脉硬化斑块，有效地预防糖尿病，使体型健美，使神经系统功能，尤其还可以平衡和功能改善，改善思维。每次步行3公里，30分钟，每周五次，计算方法可以以你的年龄加心跳等于170，是最好的状态。

<P style="BACKGROUND: white; TEXT-INDENT: 9pt; mso-char-indent-count: 1.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">生命在于运动、很早之前大家都清楚了，那么哪些运动方式，各种年龄段适合哪些运动，希望大家在这里相互交流！包括气功、瑜伽，好多人不是很熟悉，欢迎相互交流！<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P> <P style="BACKGROUND: white"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 9pt"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">其实走路是世界上最好的运动，日常生活中我们都能做到，他不但可以逆转冠状动脉硬化斑块，有效地预防糖尿病，使体型健美，使神经系统功能，尤其还可以平衡和功能改善，改善思维。每次步行<SPAN lang=EN-US>3</SPAN>公里，<SPAN lang=EN-US>30</SPAN>分钟，每周五次，计算方法可以以你的年龄加心跳等于<SPAN lang=EN-US>170</SPAN>，是最好的状态。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>

发表于 07-07-12 14:32 (固定链接 )

lantiandashi

1

是啊，散步是最好的锻炼，我每天晚饭后一小时都要外出散步半小时。是啊，散步是最好的锻炼，我每天晚饭后一小时都要外出散步半小时。

发表于 07-07-28 10:57 (固定链接 )

jssnhj

2

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发表于 08-01-26 13:38 (固定链接 )

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发表于 08-05-15 00:43 (固定链接 )

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