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清晨最不该吃的三种食物

hopenannan

1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择： 清晨养胃汤 材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 桑椹三明治 材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。 做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。 功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。 早晚养胃粥 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
发表于 07-05-14 17:04 (固定链接 )
lihy527lihy527

1

桑椹三明治

 

这个看起来比较容易一点

 

不够桑椹罐头不是很好买吧

其他的可以吗？

例如果酱什么的
发表于 07-10-15 11:38 (固定链接 )
zhaomuqunzhuzhaomuqunzhu

2

此文07/10/15被推荐到群组首页“今日群组焦点”栏目中，更多热点话题欢迎登录群组首页欣赏
http://group.bokee.com/
发表于 07-10-15 11:56 (固定链接 )
hsishunwuliukshsishunwuliuks

3

不错

１

发表于 07-10-19 13:37 (固定链接 )
meinvpaopaomeinvpaopao

4

谢谢
发表于 07-10-20 12:19 (固定链接 )
lijintao987lijintao987

5

我最爱吃红烧肉

发表于 07-10-20 19:59 (固定链接 )
lijintao987lijintao987

6

早上该多喝些温开水,有利于身体的,吃些淡点的食物,比如牛奶啊,面包啊,稀饭,豆浆之类的

发表于 07-10-20 20:04 (固定链接 )
bj250bj250

7

早晨想吃红烧肉
发表于 07-10-22 17:40 (固定链接 )
qiushuijianhanqiushuijianhan

8

最实惠的就是喝白开水
发表于 07-10-22 18:29 (固定链接 )
qiushuijianhanqiushuijianhan

9

最好的是喝牛奶加面包吧
发表于 07-10-22 18:32 (固定链接 )
wxy1990527wxy1990527

10

真的呀！我以前都不晓得，谢谢！
发表于 07-10-22 22:19 (固定链接 )
oyycdmmoyycdmm

11

太麻烦了吧!!!那有时间!!!

发表于 07-10-25 16:45 (固定链接 )
clkdxc123clkdxc123

12

早上喝点白开水后再吃早饭
发表于 07-10-25 20:07 (固定链接 )
moonlightfairymoonlightfairy

13

我知道早晨起来不能空腹吃苹果，也不能空腹喝牛奶。牛奶要和饼干、面包之类的一起吃才能更好地吸收
发表于 07-10-25 21:05 (固定链接 )
duogeliduogeli

14

楼上的为什么早晨起来不能空腹吃苹果和喝牛奶呢？

发表于 07-11-30 13:24 (固定链接 )
ellen666ellen666

15

太好了。多发表些这样的文章。。。。

发表于 07-12-03 14:50 (固定链接 )
hxw197971hxw197971

16

喝牛奶之前一定要吃点东西!

不然,牛奶一定白喝!
发表于 08-03-30 11:23 (固定链接 )
beihe1992beihe1992

17

我每天早上起来，第一件时就是喝一杯温水加一勺蜂蜜，这种习惯都坚持四无年了，它主要是帮助肠道畅通，清洗。早上要吃的象皇帝，中午象平民，晚上象乞丐。
发表于 08-05-11 13:47 (固定链接 )

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