youyu021天然维他命较合成维他命好？
市面上有许多维他命产品，进口的、土产的、高剂量、低剂量、合成的、天然的。光维他命Ｃ一样，几百种都有，贵的高达万元，便宜的一两百元一瓶，到底哪一种好？好在哪里？
天然的比合成的好，因为合成的维他命虽然理论上与天然的完全相同，但里面会残留一些反应不完全的杂质，这些杂质一般身体无法分解，会造成肝臟额外负担，长久服用会造成肝机能失调。而天然浓缩汁之维他命里面除了维他命外，仍然还有杂质，但其杂质为一些果肉及其他未知的营养物质，对人体健康有益，因此摄取维他命以天然者为佳。在瓶子之标示上皆可明显看出来其成分标示。例如合成的维他命Ｃ，在成分标示上会註明抗坏血酸含量，抗坏血酸即为维他命Ｃ之学名，也就是其为合成维他命Ｃ，如果其为天然维他命Ｃ，则成分标示上会註明其为天然樱桃或柳橙浓缩汁，一般说来天然维他命因为取得不易，价格较贵。
至于维他命Ｂ群之产品，大部分皆由酵母菌发酵得来，产品亦有许多种，价格不一，哪一种较好？好在哪里？
至于维他命Ｂ群之产品，由于维他命Ｂ１较容易取得，维他命Ｂ２与Ｂ６较不容易取得，较差的维他命Ｂ群的产品，Ｂ１含量较Ｂ２与Ｂ６多，服用此种维他命Ｂ群之产品，会造成Ｂ１过量，人体会想办法排掉当然会连同Ｂ２与Ｂ６一起排掉，造成Ｂ２与Ｂ６更缺乏之现象。因此选择维他命Ｂ群的产品，最好参考卫生部门公布的每人每天Ｂ群之建议摄取量数字，是否与其含量相符，使用时才有效果。
|
|
似水流年
闲来读书
健康生活，有你相伴
触摸时尚